ダイエットに絶大効果！長時間ウオーキング#ダイエット #ウオーキング #健康

長時間ウォーキングするとお腹が減らないのはなぜ？」
その理由は、食欲ホルモンと脂肪燃焼のメカニズムにあります。

✅ グレリン抑制（食欲ホルモン）
✅ ペプチドYY・GLP-1増加（満腹ホルモン）
✅ 血糖値安定 → 空腹感が出にくい

ウォーキングはダイエットにも健康維持にも効果的！
今日からぜひ、ちょっと長めのウォーキングを取り入れてみてください。