カボチャ豆乳パスタはこちら🔻
☘材料☘ (1人前)
✎食材
パスタ⋆⋆⋆⋆⋆⋆80g
ライトツナ缶⋆⋆⋆⋆⋆⋆1缶
冷凍カボチャ⋆⋆⋆⋆⋆⋆100g
ぶなしめじ⋆⋆⋆⋆⋆⋆50g
※冷凍カボチャを使わない場合は、電子レンジで600wで3分チンしてから入れてください。
✎調味料
コンソメ⋆⋆⋆⋆⋆大さじ1
塩胡椒⋆⋆⋆⋆⋆⋆3から4 振り
無調整豆乳⋆⋆⋆⋆⋆200ml
水⋆⋆⋆⋆⋆200ml
※カロリーは一人前のカロリーになってます！
カロリーが気になる人はパスタの量を80gから60gに減らしてみてください😌
ダイエット
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