👈食事制限なし！半年で14kg痩せたレシピ🧑🏻🍳
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【材料】10cm×10cm
・油揚げ 1.5枚
・卵 2個
・冷凍ほうれん草 40g程
・ベーコン 1枚
・コーン 大さじ1
・コンソメ 小さじ1
・チーズ 1枚
【作り方】
1️⃣油抜きした油揚げを、器に沿って敷く
2️⃣卵を割り入れ、具材とコンソメを入れてよく混ぜたらチーズを乗せる
3️⃣ ラップをして600wで7分レンチンしたら完成！
💡好きな具材を入れてアレンジしてね💕
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