『脊柱のS字カーブ』に重点を置いたエクササイズ
①うつ伏せで胸椎の後湾・腰椎の前湾を作るエクササイズ
↓
②膝立ちで脊柱のS字カーブを保ってのラットプル（広背筋ターゲット）
↓
③脊柱のS字カーブを保ってのランジエクササイズ
脊柱は車やバイクでいう
サスペンション（衝撃を吸収するバネ）の役割を担っています。
その役割を保つ為にS字カーブは必須です❗️
ちなみに
『胸椎の後湾をさせたら猫背になるのでは？』
なんて心配は無用です😉
トレーニングの際、この
「背骨のカーブ」のことにも目を向けたいですね😊
広島市中区大手町と八丁堀（女性専用）にある
パーソナルトレーニングスタジオ『棗塾（ナツメジュク）』
パーソナルトレーニングジム棗塾（ナツメジュク）｜広島市中区
広島市中区でパーソナルトレーニングをするなら棗塾（ナツメジュク）。『トトノエテ・キタエル』をコンセプトとした、広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニングスタジオです。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。
www.natsumejuku.com
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