たんぱくおにぎり #ダイエットレシピ #ダイエット食 #痩せるレシピ #痩せる食事 #ダイエット

[鮭と大葉おにぎり]
・鮭 1切れ
・米粉 大葉2～3枚
・ごま 適量
・ご飯 200ｇ程

[塩昆布と枝豆おにぎり]
・枝豆 スプーン山盛り1杯
・塩昆布 適量
・ごま 適量
・ご飯 200ｇ程

[梅としらすのわかめおにぎり]
・梅 1～2個
・しらす スプーン山盛り1杯
・乾燥わかめ 大さじ1/2
・ご飯 200ｇ程