番外編 有酸素運動をするタイミングを調べました。
私有酸素運動で筋肉もつくと思っていました。つかないんですね〜😆
体力はついてきました。でも結果、これやってよかったな〜と思ってます。
10分とか20分だったとしても毎日継続してやる！これ大事ですね。体の痛みが以前よりなくなりました。腹の出っ張りも気にならなくなってきました。ちょびっとでも痩せてきましたし。で、もう少し有効な方法はないかな〜と調べました。あまり激しく辛くはしたくないですし、またこの100分やる時間がない時を考えて、効率よくできぬものか？と考えています。
今回参考にしたHPは https://www.descente.co.jp/media/sports/26812/
タイトルが？『ULL MAG（ウルマグ）』さんです。なるほどですね〜
では！ダイエットに励んでる皆さん、一緒に頑張りすぎずに頑張りましょう〜健康維持が一番ですよ。
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