肥満解消に最適な運動時間はどれくらい？新たな研究によると、週に2.5時間の運動が肥満の改善に効果的だと判明しました。6880人を対象にしたデータ解析結果から、運動がどれほど重要なのか、そして効果的な運動法についても詳しく解説します。健康的な体作りに役立つ情報をお届けします。
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