＼18キロ痩せた私が教える／
レンジだけで作れる簡単白和えレシピ🍴
「痩せたいけど手間はかけたくない！」そんなあなたにピッタリのヘルシーレシピ。忙しい日でも、たった6ステップで完成します！
作り方
① ひじきを水で戻します。
② ボウルに厚揚げを入れてラップをしてレンジで加熱！
③ 加熱後、厚揚げの油をキッチンペーパーでしっかり拭き取ります。
④ 戻したひじきとしょう油を加え、フォークで厚揚げをつぶしながら混ぜる。
⑤ 全体が混ざったら、もう一度レンジで温め直します。
⑥ 最後にたっぷりの白ごまを混ぜてお皿に盛り付けたら完成！
💡 ポイント
・ひじきは水切りをしっかりすると味がぼやけません。
・厚揚げの油を取るとカロリーも控えめに♪
たんぱく質＆食物繊維たっぷりの満足感！
ヘルシーでも美味しい一品、ぜひお試しくださいね。
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