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私のダイエット方法は「KP管理」です☆(*´▽｀*)
KP管理ダイエットって何？って思う方も多いですよね！
まずは、皆さまご存知の「 PFC管理」は、
たんぱく質（P）、脂質（F）、炭水化物（C)を計算する方法ですよね！
ぶっちゃけ、計算が大変だし、食べ物の制限がすごくて辛くないですか？
私はズボラな性格でデブ舌の持ち主なので、
PFC管理の細やかさや食事制限に耐えられず、ダイエット失敗。
ちなみに、糖質制限や脂質制限、
16時間断食ダイエット（8時間ダイエット）にも挑戦しまたしが、
やはり食事制限に耐えられず、ダイエット失敗。見事にリバウンド💦
どのダイエット方法もきちんと継続出来れば、
痩せられる方法だと思います！
でも、私にはその”ダイエット継続”が難しかったんです( ；∀；)
そこで注目したダイエット方法が
一番簡単で初心者向けと言われている「KP管理」！
KP管理とは、PFCよりも項目の少ない、
カロリー（Ｋ）とタンパク質（Ｐ）の２項目だけを考える方法です！
私の1日の摂取目安です。
※目安なので多少前後しますが、細かいことは気にしない様にしています。
●摂取カロリー
ダイエット初期 → 1800kcal
96日目～現在 → 1500kcal~1600kcal
●タンパク質
ダイエット初期 → 食事毎に１品以上（できれば２品）
96日目～現在 → 75g(1食25g)
摂取カロリーは体重が減ったのでダイエット開始96日目に見直しました。
それと同時にタンパク質の量をきちんと考える様にステップアップしました。
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