この運動の効果
・お尻から太モモを鍛える
・バランスが良くなる
・遊びながらできる
動きの説明
・１でボールを持つ
・２で右手右足を前に
・３、４、５、６、７、８で腕と脚を回してボールを突き出す
右バージョン4回
左バージョン4回
3分繰り返す
注意点
・正面目視！
・低い姿勢を作る
・軸足に全体重をかける
・曲に合わなくても良い😅
5分の隙間時間でカラダと心が蘇る！
やらないと損だよ～^ ^
今日も一日いいアイデアが浮かびますように…ウキウキ♥
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