【朝食】
バナナ
ギリシャヨーグルト
【昼食】
回鍋肉
じゃがいものガレット風(トマト,バジル)
ごはん
きゅうりの味噌漬け
【間食】
クッキー4枚
【夕食】
揚げ焼きチキン
サラダ(キャベツ,バジル)
茶碗蒸し
ごはん
味噌汁(大根,えのき,しめじ)

過度な食事制限ダイエットで落ちている体重は脂肪だけではない
【朝食】
バナナ
ギリシャヨーグルト
【昼食】
回鍋肉
じゃがいものガレット風(トマト,バジル)
ごはん
きゅうりの味噌漬け
【間食】
クッキー4枚
【夕食】
揚げ焼きチキン
サラダ(キャベツ,バジル)
茶碗蒸し
ごはん
味噌汁(大根,えのき,しめじ)
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