【50代、自律神経整えて痩せ体質２選】
「保存」でいつでも見返せます。
どうやるの？
コツ教えて？
コメントに入れてね！
お答えしまーす📣
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50代、自律神経も
乱れる世代😰
自律神経乱れると・・・
ストレス溜まる
浮腫みやすくなる
眠れなくなる
などなど、不調満載
その結果
太りやすくなる😱
な、の、で
自律神経整えよ🧘♂️
①朝日を浴びてリズム運動
朝日浴びながら
その場で足踏み
🎵かかと着地
🎵つま先着地
リズムよくね！
②呼吸と動作をシンクロ
1.仰向けで息吸いながら
体側から真上に腕上げ
吐きながら頭先の床へ
2.吸いながら真上へ
吐きながら体側へ
最初は呼吸と動きは
ズレますが、動きを
調整することで、
自律神経調整になる😉
こんな簡単なことで
痩せやすくなるとしたら
めちゃ良くない？？
保存してやってみてね！
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