伸びた時に体の中(感覚で)を全部持ち上げるように!そしてお尻も少し力入れて、引き締めてね!骨盤底筋にも効いてるよ!
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【運動しないダイエット66日目】ラップサンドを久々に食べたら美味かった!しかも体重減!【100日後に痩せるデブ】
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ダイエット伸びた時に体の中(感覚で)を全部持ち上げるように!そしてお尻も少し力入れて、引き締めてね!骨盤底筋にも効いてるよ!
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