ゆるゆると、1ヶ月半で3kg痩せた時の3日間の記録（食事・運動）です。
私はこれまでに何年、いや何十年も色々なダイエットに手を出して尽く失敗してきました。
それで疲れてしまって、もはやあまり深く考えず、3つのことを意識したらゆるっとするっと痩せました😊
それは、
①朝の空腹有酸素運動②お米を食べる③高たんぱく質な食事
です。
できない時は無理にしなくても良いと思います。
怖いかもしれないですが、一度、ダイエット生活（食べない、お米をやめる、達成できないほどの過度な運動等）を辞めて、普通の生活に戻してみることをお勧めします！！
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