【ダイエット調理編】本気で痩せるワンプレートごはんの作り方 朝昼晩の3食がすぐできる!

ダイエット

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前回は教えたいけど、
ダイエットトレーナーとしては本当は教えたくない
確実に痩せる!よしか流ワンプレートごはんを
朝昼晩のバージョンで紹介しました。

今回はそのワンプレートごはんの調理編!

朝昼晩の3食分をじゃんじゃん作っていきます。

どれも簡単すぎるので
3食分といってもすぐにできちゃいますよ!

ぜひ、みなさんも一緒に作っていきましょう!

それでは行ってみよう!

朝 ライ麦パン もしくはご飯 ちくわサラダ ゆでたまご 低脂肪カフェラテ
昼 ご飯 鮭 サラダ 汁物 もずくか、めかぶ
夜 ご飯 胸肉 小松菜おひたし

もくじ
0:00 食べ痩せワンプレートごはんの作り方
0:37 朝ごはん
6:22 昼ごはん
9:35 晩ごはん
11:50 できた!3食分がとっても簡単!

✅関連動画
【ダイエット】廃業覚悟。本気で痩せるワンプレートごはん徹底レクチャー

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