運動する人は知らないと損する！ダイエットにつながる科学的な夕食習慣　#ランニング #ジョギング #ダイエット

夜運動する人の夕食の摂り方のポイントは２つ
①食事を小分けにする
②寝る前の食事量を少なくして消化の負担を減らす
これを抑えとけば、ダイエットにも繋がるで！

実践したくなった人は「実践！」てコメントちょうだいな！

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【プロフィール】
🏃‍♀️日本一美しくやせる走り方トレーナー/徳重 佑梨

”綺麗やせ”をテーマにした走り方を伝える
ランニングトレーナーです！

プロランナーとして活躍後、引退して３０kgの激太りを経験。
色々なダイエットを試した結果、ランニングが一番無理なく
綺麗にやせることを知り、その実体験から
・走るボディメイク
・綺麗やせのランニング
・走りで自立して健康管理できる方法
・ランニングを継続できる習慣術
などを伝えています。

頑張るダイエットはただの罰ゲーム！！
一緒に無理なく綺麗やせしよ〜う🏃‍♀️💎

#ランニング #ジョギング #ダイエット