【ダイエット記録】💯点の食事（フラペチーノ⁉️牛丼⁉️）ストレスなく食事を工夫中

食事改善中の48歳　筋トレおばさん
1,400〜1,600kcal PFCバランスも整えて
昨日は１００点。今日も冷蔵庫にある物でメニュー献立し夜勤準備です。
プロテインでフラペチーノ風にして朝から幸せ
昼は牛丼と言いつつ… 野菜、しらたきで傘増し
夜勤で食べる時間を変えた事で、無駄な間食が少し減ってます
結果はすぐ出なくても… 日々の積み重ね
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