【 GENERATIONS / AGEHA 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズ

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【GENERATIONS / AGEHA MV】
⇒ https://youtu.be/S_zJwCCDwRU?si=hQn52wUbH30sOfkr
YouTubeの音楽ポリシーに従い作成しております。

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【 YouTube動画UPしました🥰 】
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今回は【 GENERATIONS / AGEHA 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズです🥳🦋
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以前からリクエスト頂いていたGENERATIONS✨️
この曲は音ハメがめちゃくちゃ気持ちいい曲で作っていてとても楽しかったです🥰
本家様の振り付けを参考になるべく近い動きを入れながら作らせて頂きました☺️
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ぜひ運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい～っ！！！(*´ω`*)
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これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘
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ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
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約23kcal (体重60kgの場合)
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🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
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🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
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🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
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🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
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 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
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ーーー👗wear💞ーーー
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🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww
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かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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