ご覧くださり、ありがとうございます。
夜以外は普通に食べながら外食しながら、
ゆるーくやってみました。
お気軽にコメント下さい。
身長:164cm
通常:46kg前後
生理時:47kg台
Max体重:63kg
○2023年の目標○
体重46kgくらい、体脂肪率20％以下キープ
いっぱい食べて太らない。
のんびり更新ですが、チャンネル登録していただけると泣いて喜びます。
https://www.youtube.com/channel/UC-F0ic3EldPoSr1by3iH0yg
#体重維持#調整ごはん#維持期食事#カリカリダイエット
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