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５月の半ばから止まらない体重増加を
どうにか食い止めなければと思い立ち
真剣にダイエットを始めました
ダイエットを始め改めて気付いたのが
栄養をいかに摂ることが大切か
痩せ目的だけではなくこの先も健康に過ごせるよう
食事の見直しも始めました
かと言って手の込んだ事はせず
間食を控えたり（特に夜💦）
スナック菓子、ジャンキーな食事
お昼に食べがちな麺類などを控える事から始めました
基本は3食しっかり食べながら軽めの運動や筋トレとストレッチ
ほんの少し意識を変えこの１ヶ月
続けてきました
更年期世代はなかなか痩せられないと聞きますが
自分を信じてやって無駄なことはないと思い
コツコツ
でもゆる〜く
秋には果たして目標の５キロ減が達成できるのか・・
（私でもわからない😅）
身長159センチ
5/20 スタート時 57.9キロ
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