【78kg →55kg】お休みの日の過ごし方、食事 #40代 #ダイエット #40代からの動ける体 #食事改善 #40代ダイエット #おばさん #あすけん #つくりおき #pfcバランス

お休みの日、活動量少なめ。朝から洗濯、掃除で体を動かしてプロテイン😍　冷凍バナナでシェイクのようなトロミが出て最高🤗
作りおきでランチプレート
おやつは、杏仁豆腐
あすけんでざっくり入力して、摂取カロリーやPFCを出してみました
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