I am 49 year old Flight Attendant and have an irregular life so I can gain my weight easily!
I love wine and drink it 4~5 times a week but I can keep my body weight because of this workout routine!! Please check it out and hope this movie helps you!
CAをしているので不規則な生活、アラフィフという事もあり太りやすいのですが、
体重をキープ出来るのはこの運動ルーティンのおかげです。
ジムに行かなくても簡単に出来るながらエクササイズなので、仕事や子育てで忙しい方にぴったりです。私はコレを毎日しています。
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■目次
0:00 オープニング/Opening
0:37 歯磨き時に！/Tiptoe
1:22 洗い物時に！/Ballet Exercise
2:09 ドライヤー時に！/Dancer squat
2:48 移動時に！/Lunge
3:47 傷み知らずのカラダに！/No pain in your body
4:08 まずはお腹へこますだけ/Hold your stomach in
4:53 ジムに行かなくても変われる/You can change
5:27 少しずつ始めよう！/Little by little
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