#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 2本
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 259日目
ゆる食事制限再開 259日目
ステッパー運動再開 257日目
《日記》
レシピ通りに作ったケランチム失敗しました作り終わってもう少し膨らむ予定だったのに~ってなったのですが作り慣れてないとやっぱり難しいですね~肉じゃがは美味しく作れました
※それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます
〈本日のメニュー〉
プロテインバー
プレミアムチョコクロ ゴールドメルティショコラ
プレミアムチョコクロ アーモンドフレンチ
ライトミールブランサンドブルーベリー
みかん
さつま芋
ケランチム
肉じゃが
〈오늘의메뉴〉
프로틴바
프리미엄 초코크로 골드멜티쇼콜라
프리미엄 초코쿠로 아몬드 프렌치
라이트밀브랜샌드블루베리
귤
고구마
계란찜
니쿠자가
第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成
一応50.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分 お休み
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI20.7
〈身長159.6〉
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