今回はダイエットしたい時にコストコでよく購入している商品と6日間の食事を撮影してみました。
「最近、ちょっと体重が増えたかな？」という時に行っているダイエットルーティンですが、食事もおやつ我慢しないゆる～いダイエットです。
1日のカロリーはなるべく1300～1500kcalに抑えて、タンパク質は50g以上を食べるように心がけています。
参考になるか分かりませんが、よかったらゆっくりとご覧ください★
▼タイムスタンプ
00:18 イントロ
00:40 購入品紹介
09:20 6日間の食事
▼コストコ購入品
00:40 無塩ミックスナッツ
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01:19 オーガニックMCTオイル
楽天：https://a.r10.to/hul96i
02:06 SWISS DELICE ダークチョコレート
楽天：https://a.r10.to/hNMbFE
02:33 バラエティベーグル (ハニーウィート/ブルーベリー)
楽天：https://a.r10.to/hu6aDn
03:21 アボカド
03:58 ネーブルオレンジ
04:30 グリーンキウイ
04:55 OIKOSプレーンヨーグルト 砂糖不使用
楽天：https://a.r10.to/hkjVJz
05:17 国産品さくらどり 皮なしむね肉
楽天：https://a.r10.to/hUTAwk
06:16 アトランティックサーモン（冷凍）
楽天：https://a.r10.to/hupd39
07:17 ノルマンディーベジタブルブレンド
楽天：https://a.r10.to/h6tmaA
▼大塚食品 マンナンヒカリ スティックタイプ
楽天：https://a.r10.to/hUk5K4
▼よくご質問をいただく調理器具
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▼動画内の音楽について
動画内で使用している曲はすべてロイヤリティフリーの音楽サイトArtlist（アートリスト）で購入した音楽になります。
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