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食事から見る不足している栄養素チェックリスト
5.血液サラサラ、スリムでハッピー！
腸が若返りするレシピ
6.糖を味方にして、健康的な身体に！
一番人気「生チョコタルト」の作り方
本日は酢にんじんの腸活レシピをご紹介しました‼️
皆さんもぜひ一緒に作ってみてくださいね☺️✨
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✨本日の腸活レシピ✨
🍎レシピ🍎
1.りんご酢にんじん
【材料】
にんじん 1本
りんご酢 100ml (にんじんがお酢にしっかり浸る量）
【作り方】
①にんじんをおろす
②りんご酢につける
2.りんご酢紅白なます
【材料】
大根 1/3本
人参 1/3本
りんご酢 大さじ1
はちみつ 大さじ1/2
塩 ひとつまみ
【作り方】
① 大根とにんじんを千切りにする
②千切りした大根と人参に塩を振って混ぜてしばらく置き、水けをしっかりと絞る
③りんご酢とはちみつで入れて完成
3.りんご酢いろいろピクルス
【材料】
冷蔵庫に余っているお野菜何でも
りんご酢 適量
【作り方】
①野菜を食べやすい形に切る
②りんご酢につける
✨《みこと》ってどんな人？✨
▷自己紹介動画
🎥https://youtu.be/TmMfCER52bs
1986年生まれの35歳です。
4歳と1歳の双子、3姉妹のママです。
ファスティングアドバイザーとして、ファスティングやダイエットのサポートをしています。
長女の酷い乳児湿疹をきっかけに、腸の大切さに気づき、ファスティングにも出会いました。
腸について学ぶほど、素晴らしさに感動して、腸活にハマりました！
2020年に双子を妊娠・出産した時に20kg太ってしまいましたが、
産後に腸活で23kgの減量に成功しました⭐️
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#腸活 #料理 #ダイエット
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