ダイエット中でも食べられる「いちごパフェ」です！🍓
全部食べても、約193カロリー！🦸🏻♂️✨
ボリュームあって、たくさん食べられます！
冷凍いちご以外にも、ミックスベリーなど他のフルーツでつくっても美味しそう！
朝ごはんやおやつにオススメ！
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 193kcal
☑︎ タンパク質: 13.5g
☑︎ 脂質: 3g
☑︎ 炭水化物: 28.2g
※トップバリューの「脂肪控えめギリシャヨーグルト」を使用しているため、脂質かなり低め！
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【材料🛒】
☑︎ ギリシャヨーグルト（オイコス・パルテノなど） :50g
☑︎ カッテージチーズ: 50g
☑︎ ラカント: 13g
☑︎ 冷凍いちご: 75g〜100g
☑︎ コーンフレーク: 15g
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【作り方🍴】
❶
「冷凍いちご」を15分〜30分かけて、自然解凍する。
❷
「ギリシャヨーグルト」「カッテージチーズ」「ラカント」を混ぜて、クリームを作る。
❸
コップに「いちご→コーンフレーク→❶で作ったクリーム」の層をつくる！
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