#ダイエット #ダイエット食事 #ホタテ
このチャンネルは、栄養バランス・カロリーが、正確に記載された料理を投稿していきます。
正確にダイエット・筋トレをしたい方、恋人や家族でダイエット・筋トレをしていて、食事に気をつけている方々へ向けた動画を配信しています。
あと撮影者の独身脱却に向けての活動も兼ねています。
この動画でいい身体になった人は、僕の彼女になるか・彼女候補を紹介するように。
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～ホタテ照り焼き白髪ねぎまみれ詳細～
総カロリー：188kcal
【栄養バランス】
タンパク質：22g
脂質：1g
炭水化物：19g
【使用食材】
・ホタテ：130ｇ
・長ネギ（白い部分）：11g
・赤パプリカ：30g
・ブロッコリー：50ｇ
【使用調味料】
・醤油：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・パルスイート：小さじ1杯
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・鶏ガラスープ：1g
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【使用特殊器具】
・フライパン用アルミホイル
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