#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 0個
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 105日目
ゆる食事制限再開 105日目
ステッパー運動再開 103日目
《日記》
キウイ傷みかけだったのでいつもは1食で多くても2個しか食べませんが今回は早急に食べないと傷みが悪化するので3個食べました
意外とキウイ3個は多いですね水分でお腹タプタプです笑笑
明日用にオートミールとプロテインでクッキー作りました
〈本日のメニュー〉
ハーベスト
キャラメルポップコーン
キウイ
オートミール
シチュー 具が多め
サラダ
(レタス きゅうり ブロッコリー ハム オクラ)
茹で卵
〈오늘의 메뉴〉
하베스트
캐러멜 팝콘
키위
오트밀
스튜
샐러드
(상추 오이 브로콜리 햄 오크라)
삶은 달걀
一応52.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI20.9
〈身長159.6〉
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