こんばんは🌙
ダイエット中の私の最近の趣味は、
「一生続けていても嫌にならないヘルシーレシピ」をみつける事です👩🍳
外食した時は何も気にせず楽しみたいので、自炊する時はしっかりヘルシーに痩せるご飯を目指しています🍳
今週もご視聴ありがとうございました♡
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高評価👍コメントなどよろしくお願いします♫
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○鶏ハム南蛮recipe
①鶏ハムを低温調理して用意します
②にんじん、玉ねぎを千切りにして、レンジで軽く火を通します
③水、45cc
酢、大さじ5 醤油、大さじ3
砂糖、大さじ2 鷹の爪、ひとつまみ
合わせて混ぜておきます
④②を入れ混ぜ合わせ、鶏ハムを入れて混ぜ合わせ、少し寝かせたら完成です✨
※鶏ハムバージョンだと、味を吸いやすいので、
鶏ハムは食べる30分くらい前に漬け込むのをおすすめします！
作り置きの時は鶏ハムだけ後入できるようにしておくと便利です♡
○鶏ハムにかける″ネギダレ″recipe
刻みネギ、生姜 各少々
醤油、酢、砂糖 各小さじ２
ごま油 小さじ1
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