#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 0個
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 80日目
ゆる食事制限再開 80日目
ステッパー運動再開 78日目
《日記》
胃の不調4日目
菓子パン変な時間に食べたくて
胃痛の原因が夜間の飲食のせいだと分かりつつも菓子パン食べたい欲に負けてしまいした反省
食べ過ぎて体重も少し増えたし胃の調子も微妙だしね
辞めないと
毎度毎度菓子パン辞めたいお菓子辞めたいとか言ってるだけの人みたいだけど努力してもなかなか辞めれない人なだけ( ＞Д＜；)
〈本日のメニュー〉
りんごのブレッド
お芋でどうぞ
紅いもタルト
納豆
白米
ローズネットクッキー
〈오늘의 메뉴〉
사과 빵
고구마빵
붉은고구마타르트
낫토
밥
로즈넷 쿠키
一応52.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分 お休み
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI21.3
〈身長159.6〉
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