【ダイエット】ケトジニック１５日目【筋トレ】

ケトジニックダイエット１５日目です。朝から自転車を長時間漕ぐと代謝が上がって一日の消費カロリーが体感増えたように感じました。外で食べた、ワサビアーモンドがめっちゃおいしかったのでおすすめです。動画に取っていないですが、プロテインも飲んでいます。三食目に食べたオムレツは特に毎回料理のレシピとか見てるわけではないんですが、感でやったら卵の量が少なすぎて包めなくてただのツナと鶏肉とスクランブルエッグになりました。