動画の目次
1.オートファジーとは
2.16時間断食で細胞再生が活性化
3.時間は自由、寝る時間も含められる
4.1日3食が健康なのでは？
5.オートファジーの食欲への影響
6.何を食べてもいいの？
7.空腹の意識を変えることがカギ
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参考にさせていただいた情報
中田敦彦のYouTube大学
【空腹こそ最強のクスリ】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法
前編 https://youtu.be/qxUwrcI79RU
後編 https://youtu.be/BMN1b5Q7Gpw
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