太らないダイエットティラミス🙌
クリームだけで超濃厚✌️
さっぱりした酸味もあって、
口に入れた瞬間、美味しさが広がります✨✨
夏にぴったりのスイーツ☀️
クリームチーズ、生クリーム、マスカルポーネチーズを使っていないので
低カロリー、低脂質。
そして超低糖質（1個あたり糖質約2ｇ）❣️
タンパク質はたっぷり！
1個あたり約18ｇも摂れます💕
今回のティラミスはぜひクリームだけがおすすめですが、
もしもスポンジ生地も食べたい～という方は、
先日のヨーグルトおから蒸しパンに少しコーヒーをしみ込ませて敷いてもOKです！
※先日のおから蒸しパン動画▼
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【材料】ココット型約2個分
・うらごしタイプのカッテージチーズ150g
・パルテノ、オイコスなどのギリシャヨーグルト100g
・ラカント40ｇ
・ココアパウダー適量
・（お好みで）インスタントコーヒー約1杯分ほど
・（お好みで）ラム酒やブランデー小さじ1ほど
1個あたり…
【カロリー】約135kcal
【糖質】約2.5g
【脂質】約3.6g
【たんぱく質】約18ｇ
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#ティラミス#低糖質ティラミス#カッテージチーズ
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