1日4分間のジャンプはランニングに比べて1.2倍の消費カロリーがあると言われています！どこでもできる有酸素運動で全身しっかり汗をかきましょう！やるとわかりますが、地味にハードなので無理のない範囲でやってみてください！
【チャンネル紹介】
とめトレとは留岡先生による『時短』でできる簡単なストレッチ＆トレーニングの動画を配信しています！
毎日忙しくて時間のないあなたのために短い時間ですぐできる動画をアップしていきますので、チャンネル登録をしていただけると嬉しいです！
https://www.youtube.com/channel/UCFzSyJ2UAYt3sXbMv1vivlw
★ベルマークをONにすると、更新をいち早く受け取ることができるためオススメです！
【自己紹介】
茨城県つくば市にあるとめおか整骨院で院長をしています。
多くの患者様を施術する中でセルフケアの大切さに改めて気づき
◆痛みのない生活づくり
◆自分の身体を自分で変える意思づくり
◆自分の子供と、そしていつかの孫とも全力で遊べる身体づくり
を軸に、より多くの方に時短で簡単にできるセルフケアを伝えたいという思いからYouTubeチャンネルを開始しました！
【SNSの紹介】
▶ホームページ
http://tomeoka314.com/
▶LINE
https://lin.ee/8Oe6Eo6
▶Facebook
https://www.facebook.com/tomeokaseikotuin/
▶YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCFzSyJ2UAYt3sXbMv1vivlw
▶Instagram
https://www.instagram.com/tomeokaseikotuin
ーーーとめトレ人気動画ーーー
▶【自宅で簡単３分】静かに飛ばずに有酸素運動！もも上げダイエットでお腹痩せ！【時短ボディメイク】
▶【簡単３分】辛くないから続けられる！座ってウエストを細くするくびれストレッチ【時短ボディメイク】
▶【毎日3分】体幹を鍛えて痩せやすい身体作り！めちゃ効く腹筋ダイエット【時短ボディメイク】
ーーー寝たままダイエットの人気動画ーーー
▶【ガチ有酸素８分】ジャンプあり!!しっかり燃やしたい人向けの全身汗だく有酸素運動【ダイエット】/Marina Takewakiチャンネル
▶【下半身痩せ】消費カロリー１.２倍！一日３分間ジャンプするだけで体型変わっていきます。/Rina Ohkuma【大熊理奈】
▶【自衛隊式】ジャンプだけで超痩せる!!自衛隊跳躍【ダイエット】/かざりぷろじぇくと
#ジャンプ #ダイエット #腹筋 #脚痩せ #有酸素運動
コメント