#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインバー 0個
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 6目
ゆる食事制限再開 6日目
ステッパー運動再開 5日目
《日記》
本日のメニューは
前日の分
韓国の雪の宿風お煎餅
素焼きピーナッツ
和菓子
本日分
セブンのアメリカンドック
ミニスナックゴールド
食パン
あんこ
サラダ
味つけた鶏胸肉
鮭
ししゃも
キノコ類
ウインナー
甘いものも食べたしタンパク質も摂ったけど
サラダも食べたけど流石に炭水化物摂り過ぎた
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 11分
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI21.3
〈身長159.6〉
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