【1週間で痩せる】食事メニューを公開（美肌付き） #ダイエット #食事 #食事メニュー#痩せる食べ物

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【食事vlog】クリスマスなので良し🎄

14キロ痩せたダイエット飯『ささみキムチ』食事制限すると栄養が偏りがちなんだけど、実はダイエット中でもタンパク質もしっかりとることが大事。ささみなら脂身が少なくカロリーも低いのでダイエッターの味方。

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【毎日５分運動】習慣＊マットであおむけ！下腹すっきり！

ダイエット

2022.04.29

下腹を中心に使いながら、一緒に５分間動いていきましょう(*^-^*)ダイエットは継続が大事！毎日５分でも動けば変わる！#習慣#ダイエット#習慣痩せ#５分#運動

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