ダイエット

長く運動すれば痩せる。そう思っていませんか？研究では、脂肪減少に関わるのは「運動時間」だけではなく、運動後の代謝反応であるEPOC（運動後過剰酸素消費）も重要とされています。強度の高い運動では、運動後も酸素消費が高い状態が続き、それが脂肪燃...

今月のダイエット総合トピです！桜も咲き、過ごしやすい天気となってきましたね。新年度で忙しい方も、ダイエットを続けるモチベーションを上げていきましょう！皆さんの体験談やご意見なども、ぜひコメントで教えてくださいね！当チャンネルでは、ガールズち...

シニア向けの動画の再生リストはこちら↓今回は、シニア向け（６５歳〜）血糖値を下げる！肩こり改善の１５分間の食後にやる足踏み運動です。足踏み運動、かかと落とし、ゆるスクワットなど体力アップに最適な運動や血糖値を下げるメニューも組み込んでいます...

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@na_chi_diet4月の同棲までに-10kgを目指す、アラサー女のなちです✌🏻 ̖́-🩷この太すぎる脚のせいで今まで大量のズボンが穴だらけに…😭股ずれに悩まされないスラッとした脚を手に入れるために今日から筋膜リリース始めます！💪✨️1...

ごはんを昼に食べると、体に潜む危険が顕れる。東京大学の研究が示すごはんの影響とは。#ごはん #食べ物 #健康 #栄養 #雑学 #豆知識 #ダイエット #食事 #Shorts #ショート #昼食 #糖質 #インシュリン #免疫力

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