ダイエット

血糖値を急激に上げる食べ物は、糖尿病だけでなく健康全体に影響を与える可能性があります。白いパン、ラーメン、白米、ホットク、人工甘味料などは特に注意が必要です。ちょっとした食習慣の変化だけでも健康は大きく変わります。ぜひ今日から実践してみてく...

「痩せない人の共通点」食べすぎてないのに太る… そんな悩みには“主食の選び方”が関係しているかもしれません。白米は悪くないけれど、 血糖値が急に上がりやすく、太りやすい体質の人もいます。僕は大好きなお米をやめたわけじゃなく、 “朝だけオーツ...

はじめの一歩みたいだね。ヴォルグ戦大好きよ。

「キュウリは栄養がない」……そんな誤解はもう過去のものです。全体の約95%が水分であるキュウリですが、残りの5%には、現代人に不足しがちなミネラルや、最新研究で注目される脂肪分解酵素が凝縮されています。特に、夏場の水分補給や、塩分の摂りすぎ...

レシピはこちらから▼ダイエット検定1級のきいです♡ ̖́今日は『豆苗たっぷり鶏つくね』🐔✨実はこのレシピ、お肉と豆苗の量が1：1🫶半分野菜でかさまししてるからめちゃくちゃヘルシーなのに満足感やばい✊！しかも、安定的に安い豆苗だからありがたす...

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