ダイエット

お腹・お尻エクササイズ🔽@sho_diet_bodymake ①長座で背筋を伸ばして、骨盤からお尻歩き前後②体育座りから脚を外に左右に広げてM字にし、骨盤がズレないように片足ずつ倒す③おへその前で両足を重ねてクロスし、骨盤から前に倒す④仰向...

以下AI作成👇58.5kgを3日連続で達成するまで、毎日2km走る。K-POPを踊りながら、本気でダイエット中。HYBEのガールズグループが大集合✨ルセラフィム、ILLIT、KATSEYEの奇跡のコラボ曲「ICONIC BY MISTAKE...

自分を追い込むために毎日動画を配信中。ダイエット中の仲間達、サボってないか見守ってくださる方、いつ挫折するか楽しみ（ワクワク）な方など、少しでも気になった方、地味な毎日ではありますが、チャンネル登録、高評価、コメントしていただけると励みにな...

このチャンネルでは、健康・ダイエット・食事・体脂肪・生活習慣について、科学的な視点をもとにわかりやすく解説しています。動画が参考になった方は、高評価・チャンネル登録をよろしくお願いします。#ダイエット #食後 #血糖値 #運動 #食事改善

@uru_training 👈30代からの愛され美ボディづくりを発信【保存】して一回でもトレーニングしよう！！！今やる人はコメントで【💃】後でやる人は今すぐコメントで【❤️‍🔥】おすすめしたい人にシェアしてね！ほぼ毎日投稿してます)^o^(...

MAX65キロ→現在57キロのダイエット成功　@maris.gohan今日は料理する気がありませんでした🙋‍♀️でもお腹は空くし、タンパク質は摂りたい。なので全部のせました。【痩せ美味鶏】■材料 - 1人分・鶏胸肉（皮なし）300g・片栗粉...

参考: sol_no_oyatsu