ダイエット

🔥93キロおじさんダイエット323日目🔥ども！まだ微熱がありますが、明日からいよいよ運動再開したいと思います！長かった休養期間。体調と相談しながら、少しずつ元のペースに戻していきます！ではまた💪#ダイエット記録 #ダイエット継続中 #93キ...

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実は逆効果になりやすいダイエット習慣Song Name : Lonely Girl

前と後ろでパチッと手を合わせるだけ！肩甲骨まわりを気持ちよくほぐすリズム運動です✨【こんな方におすすめ】・背中や肩まわりをスッキリさせたい・丸まった姿勢をリセットしたい・深い呼吸でリフレッシュしたい・すきま時間に体をポカポカ温めたい【ポイン...

ダイエット維持期のリアルな食事記録です。 2026年10月9日(金)今日は、なかなかごきげんな食事記録です🤣でも朝はちゃんとオーバーナイトオーツ。 ココアをふりかけて、ブルーベリーとナッツもトッピングしました。お昼は、お餅を2つ焼いて、お気...