ダイエット

♡New氷結🍋運動音痴でもリズム感なくてもステッパーなら👍#乳がん#ステッパー#ナイトオブファイヤー

自分を追い込むために毎日動画を配信中。ダイエット中の仲間達、サボってないか見守ってくださる方、いつ挫折するか楽しみ（ワクワク）な方など、少しでも気になった方、地味な毎日ではありますが、チャンネル登録、高評価、コメントしていただけると励みにな...

お尻と太ももの境目がなくなってきた…とお悩みの方必見！50代からの更年期ダイエットは、無理なく「座ったまま」できるトレーニングから始めましょう。 今回は、椅子に座ってできる「お辞儀スクワット」をご紹介します。このエクササイズで、お尻と太もも...

40代になると、若い頃と同じ食事量でも「なぜか太る」「痩せにくい」と感じる人が増えてきます。その背景には、加齢による基礎代謝の低下や筋肉量の減少、ホルモンバランスの変化などが関係していると考えられています。今回は、・鮭・鶏むね肉・納豆・キウ...

食べる量を減らしているのに痩せない、すぐ体重が戻る…実は食べるものを変えるだけで太りにくい体を作ることができます。今回は毎日食べると太りにくくなる食べ物を3つ紹介します。食べる量を減らすより食べるものを変える方がストレスなく続けられます。今...

「しばさんのボディデザイン塾」では、筋トレ・エクササイズ・ダイエット・栄養に関する情報を、「その常識、実は逆効果？」という視点から、わかりやすく発信しています。また、公式LINEにご登録いただくと、以下の3つのPDF資料を無料で受け取れます...

【動画の概要】今回のテーマは「プロがダイエット中の運動の疑問に回答」です！！ダイエット中、運動した方がいいのは分かっている。でも、いざ始めようとすると、家の中だけでも意味ある？空腹有酸素ってやっぱりいいの？筋トレは毎日やるべき？有酸素は20...

筋トレ頑張ります #shortsfeed #PRISMLiveStudio

ダイエット成功率93%提供トレーナーの私からプレゼント🎁ウエストが1ヶ月で−3cm減った「成功率99%」のダイエット攻略資料PDF180枚プレゼント🎁①誰もが見落としがち　ダイエットを行う前に②これがなくちゃ成功はない　ダイエットの準備③9...