ダイエット

うつ病30代のあんずです。運動習慣がなく薬の影響もあり15kg太りました。体調に波があっても、ゆっくりでも、なんとか痩せたい。そんな思いから生活の記録を兼ねたVlogを始めることにしました。運動習慣ゼロからのスタートですが、無理せず続けるこ...

背伸びにメリットはある？ 朝起きたときや、長時間座ったあと、つい背伸びをしていませんか？あれって、ただ気持ちいいだけなんでしょうか？なんとなく、血流がよくなりそうなイメージがありますよね。皆さんのいいねとチャンネル登録が力になります。ぜひよ...

スクワットを100回やったら、何キロカロリー消費すると思いますか？脚の大きな筋肉を使うので、かなり消費しそうですよね。皆さんのいいねとチャンネル登録が力になります。ぜひよろしくお願いします。2024年、さまざまな運動の消費エネルギーをまとめ...

＼365日、コンビニご飯でもキレイに痩せる！／管理栄養士の芦野めぐみです。忙しくても、外食が多くても、食事を楽しみながら身体を整えたい方へ。コンビニご飯の選び方を中心に、血糖値・代謝・栄養学など、ダイエットに役立つ知識をわかりやすくお届けし...

食事の摂り方を変えて「整えたら」55歳からでも23㎏痩せられました♪私の生徒さん達も、10kg、20kg、それ以上と同じように痩せています。私より痩せて、BMI20を達成された方もいらっしゃいますよ♪運動では痩せない現実を抱えている方でも、...

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