ダイエット

2025/03/02-2025/03/08の体重記録です。

40代・人生これから♡宅トレ思い出したらスグできる🤭単純な動きだけど1分やると・お腹・二の腕・ふくらはぎ効いてるのが解るよ！キツイトレーニングを積まなくてもこんな簡単な事でやれば必ず変わってくる。【想いが未来を創る】今日が人生で1番若い日♡...

痩せる習慣↓___________________________________________________________________________________①食事の固定化夜ごはん以外は、食事を固定しています。朝⇒卵、納...

💡 運動しても痩せない理由、それは「食事」が9割だから！力士を見れば一目瞭然👀彼らは激しい運動をしているのに体重が減らないのは「食べること」も稽古の一部だから。実はダイエット=不健康は大きな誤解✖️健康的に痩せるには食事の質を変えるマインド...

🍚🔥 白米 vs 冷やご飯 🍚❄️ どっち派！？実は、冷やご飯の方が「レジスタントスターチ」が増えて、太りにくいって知ってた？🤔✨どっちを食べることが多い？ コメントで「🔥温かいご飯派」or「❄️冷やご飯派」って教えてね！👇👇💡 保存して、...