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長く運動すれば痩せる。そう思っていませんか？研究では、脂肪減少に関わるのは「運動時間」だけではなく、運動後の代謝反応であるEPOC（運動後過剰酸素消費）も重要とされています。強度の高い運動では、運動後も酸素消費が高い状態が続き、それが脂肪燃...

💄コスメ社員がリアルに毎日持ち歩く“一軍コスメ”を大公開💗「これないと無理…！」と感じている、ガチ愛用品だけ厳選✨ポーチに常に入ってる理由もあわせて紹介します👀✔ 崩れたメイクを一瞬で復活させたい✔ 外出先でもキレイをキープしたい✔ 何を持...

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【荒れない日焼け止め】赤ちゃんにも使える2製品の比較！#日焼け止め #美容 #スキンケア

広がりやす人向けの髪の乾かし方✨️⁡真似してみてね(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)♪⁡#ヘアケア #ドライヤー #コスプレイヤーの中身

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今月のダイエット総合トピです！桜も咲き、過ごしやすい天気となってきましたね。新年度で忙しい方も、ダイエットを続けるモチベーションを上げていきましょう！皆さんの体験談やご意見なども、ぜひコメントで教えてくださいね！当チャンネルでは、ガールズち...

シニア向けの動画の再生リストはこちら↓今回は、シニア向け（６５歳〜）血糖値を下げる！肩こり改善の１５分間の食後にやる足踏み運動です。足踏み運動、かかと落とし、ゆるスクワットなど体力アップに最適な運動や血糖値を下げるメニューも組み込んでいます...