◆セミナーはこちらから！3月と4月の内容は↓です！
https://mosh.jp/services/72103
2023年4月におこなう予定の講座
＊今月は土曜日が5週あります。メインでおこなう4回の講座は4月8日の2週目からスタートします。4月1日に関してはボーナス回として石本の背中ガチ筋トレを配信します。もちろんどういったところにこだわってやっているかなども解説しながらおこないます。（この回に関してだけは結構マニアックな内容になる可能性が高いです笑）
4月は「脚やせスペシャル」です！
一般的にあまり習わない内容の座学と初心者でも可能な実践編をやっていくのでどのレベルの方にもおすすめです！
＊通常のSNSで発信すると間違った解釈をされる可能性があるので普段は教えないメソッドです。その分内容が難しくなりますが、効果はガチです。
4月1日
石本ガチ背中トレ配信回。ボーナス回なので好きなようにやらせて頂くのである意味ご期待ください笑
4月8日
太ももの隙間を作るやり方を教えます！
例えばストレッチや無理やりおこなった施術でその直後だけ一時的に隙間が出来た、とかではなく通常でも脚の隙間が存在する状態に持っていく方法を教えます。
解剖図などを用いて話すので中級者以上向けですが分かりやすく解説するのでご安心を！
4月15日
ひざ下を極限まで細くするやり方を教えます！
ひざ下のふくらはぎとすねを細くするためのやり方を伝授！具体的になにをどれくらいやればいいか？などを色んなパターンの方に合わせて解説します。ストレッチや筋トレだけでなく食事内容や生活習慣などにも踏み込んでありとあらゆる”ひざ下やせ”で出来ることを教えます。
4月22日
脚やせ実践編をおこないます！
自宅で行える脚やせに必要なストレッチやエクササイズを実際におこないます。通常のSNSでは発信しない少し難しい内容もやっていきます！
4月29日
サプリダイエット編！
一般的に痩せるサプリと言われているサプリをランキング形式にしてどれくらいの効果が見込めるかを話します。一言で痩せる、と言われてもどれくらい効果があるのか分かりづらいですよね？それを明確にするための回です！特に減量中で停滞している方は必須の回です！
■3月に実際におこなった内容
＊4月の会員になれば下記全てがアーカイブで見られます。リンクをまとめたメールを入会月の1日に配信します。今回は特にアンチエイジング系の話しが好評でした！
3月4日
見た目を若々しくする食事、運動、美容の話をまずは広く浅く勉強します！
肌や髪、デコルテラインなど目に見える部分の若々しさにこだわる！ただ単にやせる、ただ単に筋肉をつけるだけじゃなく見た目の若さを出すためのやり方をダイエット指導者としての視点で詳しく解説します。また美容的に絶対押さえておいて欲しい話もします。
3月11日
アンチエイジングスペシャル！
アンチエイジングにとことんこだわった話をします。糖化や酸化、紫外線などなんとなく聞いた話を一度しっかり理解しよう！これを知っていると余計な情報に惑わされずに本当にやるべきことが見えてくるはずです！
・何故筋トレは人によって良いとか悪いとか言われているのか？
・何故有酸素運動は老けるという意見と健康的という意見の両方が存在するのか？
・見た目を若々しくしたい時に何が何でも避けるべきこと
3月18日
痩せる睡眠のとり方、ボディメイクを効率よくおこなえる睡眠のとり方！
最高の睡眠のために。運動や食事という視点から最強のアンチエイジングとしての効果を出す方法を教えます。特にダイエット中だったり運動をされている方は必見です。
3月25日
サプリメントの初級編。絶対に知っておくべき基本的なサプリ！
ダイエットやボディメイクをしている女性が摂るべきサプリメントとその理由を解説します。ベーシックですがこれを外してはいけない！という重要度の高いものだけ教えます。
◆僕の今まで出版した書籍一覧はこちらから！（現在8冊）
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◆ただ単に痩せるだけじゃない！綺麗に痩せたい！脚は細くしたい！女性のボディメイクに特化した女性専門パーソナルジムリメイクはこちら→https://body-make.com/
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石本哲郎リンク集
◆Twitter：https://twitter.com/ishimoto14
◆instagram：https://www.instagram.com/ishimoto14
◆ブログ「石本美ボディブログ」：https://www.body-make.com/blog/
◆女性専門パーソナルジムリメイク：https://www.body-make.com
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