４月からシャイニージムの会員様と、
シャイニー薊の【ダイエットサポート】を始めます☆
ダイエットサポートの詳細はこちら→https://www.youtube.com/watch?v=v92-uiGWtfw
ダイエットを始める方はこの動画を見て、準備をしましょう。
誰でも何でも、急にスタートすることはできません。
準備ができていればダイエットの成功率はグー―――ンと上がります☆
00:44 できること・できないこと
03:05 食事に関する準備
08:40 運動に関する準備
12:25 ダイエット中の食事を考えてみよう
15:33 シャイニー流「カロリー計算の方法」
20:52 ダイエット中の炭水化物量を見つけておこう
24:12 ダイエット中の自己管理法とは？
25:36 ４ステップを振り返る
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