【普通体型が1ヶ月で −3kg】運動苦手がダイエット成功時にしていた運動全部お話します。

ダイエット

今回はヶ月前に1ヶ月で約3kgのダイエットに成功した時にしていた運動のお話です!
実際に運動を始めた期間はバラバラで、一律によ〜いどん!でスタートしたわけではございません^^;

3分プランクだけ痩せる2ヶ月前から開始しており
他の2つ(ホットヨガ、タバタ式バーピーHIIT)は痩せる1ヶ月前から開始。
なので3つの運動を始めている期間としては【1ヶ月】と表記しています!

正直3分プランクだけでは痩せへんかったよ(^^;;
私の場合は、体重は変わらずウエストが目の錯覚かな?位くびれる感じでしたw

この時の食事編については、また別で動画をあげるので待っていて下さい!
※私は超ズボラなので難しい食事管理は全くしていませんでした。

ちなみに現在はこの、全盛期痩せた頃より若干ポチャってます😇
ボデーメイクに力を入れたいので、腹筋割るメニュー追加しようかと検討中!

さてさて、なんとか週一投稿になっているのか!?
来週はディズニーシー旅行が控えているので、益々週末ギリギリの更新になるかと(・∀・)
多分ダイエットに関係ないディズニーシーVlogあげると思いますwww
↑Vlogであれば何でも許されると思っている女。
ご興味のある方はどうぞよろしくです♡
楽しんできまぁす٩( ‘ω’ )و

✔︎めちゃくちゃ太っている訳でもないが細くもない…
✔︎健康的な体型やけど何かちゃう…
✔︎ヨガが好き…
✔︎もはやヨガ好きが高じてインストラクターになろうとしている…
✔︎33歳2児の母…
✔︎腹筋露出したい…
✔︎脱いでもいやらしくない、格好良いスタイルになりたい…
✔︎筋肉多めで痩せたい…
✔︎元薬剤師(約7年間)だが今は動画編集に首ったけ

共通点ある人もそうでない人もウェルカムです( ^ω^ )
こちらは公開ダイエットVlog です!
ヨガインストラクターとして説得力のあるカラダ目指してます!
よろしくで〜す( ◠‿◠ )

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#ビフォーアフター
#ダイエット
#ダイエット成功
#体型公開
#BMI20
#ヨガ
#ヨガインストラクター

【使用曲】
Song: Diviners feat. Contacreast – Tropic Love [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/tropiclove
Watch: http://youtu.be/u6RJv7f__Mg

Song: Culture Code – Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/makememove
Watch: http://youtu.be/vBGiFtb8Rpw

曲: Diviners – Savannah (feat. Philly K) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/savannah
視聴: http://youtu.be/u1I9ITfzqFs

Song: Jim Yosef – Eclipse [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/eclispe
Watch: http://youtu.be/1WP_YLn1D1c

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