#pfcバランス #カロリー #ダイエット #vlog
みなさんこんばんは！
今週も見てくださりありがとうございます🙇♀️
先週はカロリーとPFCバランスを意識してみました！
目標はタンパク質100g、脂質40g、炭水化物130gです🔥
計算は1日の終わりにまとめてしているので、
食べちゃったものは仕方ないですが、
翌日以降に同じものを食べる時はカロリーとPFCバランスを意識するようにしています👊
意外と日によってばらつきがありました💦
来週は頑張りたいところですが、
木曜日に健康診断があり、
何としても痩せなければなりません。
BMI25を切らないと会社の決まりで
過体重という診断がおります、、、
BMI25を切るためには、
64kgをきらないといけません😱
不健康な生活になるかもしれませんが、
やれるところまでやります、、、
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