こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
✅今回紹介したレシピはこちら（過去のレシピも見れるよ！）
https://maru-make-smile.com/recipe/foil-grilled-fillet/
年末年始に食べすぎた！
そんな次の日、みなさんどうしてますか？
極端な人は、食べない
朝ごはんを抜く！という人も多いと思いますが
それは、違います。
本当のダイエットは食べて落とす。
これがマスト！
不足している栄養をしっかり摂って
体をケアしながら体重を戻していくのが大切です。
ということで、
体重を戻すのに一番大切なのが
夜ごはんなので、
今回は食べ過ぎた次の日の夜ごはんレシピを紹介します。
メニューはこちら
・ささみのホイル蒸し
・野菜たっぷりお味噌汁
ちなみにこの食事のポイントは
脂質を抑えて、ビタミン・ミネラルをしっかり摂ることです
それではいきましょう。
もくじ
0:00 年末に食べすぎた時の夜ごはん
0:59 ささみのホイル蒸しの作り方
5:05 体を整える具だくさんお味噌汁
8:03 できた！いただきまーす！
✅関連動画
【ダイエット】食べすぎても大丈夫！体重を3日で–1キロ体重を戻すための３つのポイント！
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