元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。
続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ！
※食後とは30分～60分以内のことです。
#ダイエット#痩せる#有酸素運動
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美容
TCB東京中央美容外科梅田大阪駅前院さんのドクタービーバーこと寺西先生に2回目の糸リフトしてもらいました〜❤️施術5日目の顔やけど、顔周りもスッキリして弛みも消えて満足満足っ🤤#shorts
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